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Mach` den Konzentrationstest

Brigitte Neumann

Durchstreichtest als Konzentrationsübung...

Um Fortschritte im Konzentrationstraining zu messen, bieten sich Konzentrationstests an. Der folgende "Durchstreich-Test" wird auch oft in Einstellungstests verlangt. Ziel ist es, alle Zahlen in der richtigen Reihenfolge von ::00:: bis ::99:: nacheinander so schnell wie möglich zu finden und durchzustreichen. An der benötigten Zeit stellst Du fest, wie gut Deine Konzentrationsfähigkeit ist. Weltklassespieler haben Zeiten unter 250 Sekunden für eine Aufgabe! Aber auch Zeiten zwischen 260 und 360 Sekunden sind super!

Mache alle 7 Tage mal diesen Test und prüfe, wie Du Dich verbesserst. Als Steigerung kannst Du den Test nach einer körperlichen Belastung machen. Vor einem Spiel angewendet, gibt Dir die Durchführung der Übung Konzentration von Anfang an und lenkt vom Lampenfieber ab.

Zum Ausdrucken: Konzentrationstest Nr. 1

19 - 24 - 36 - 49 - 03 - 44 - 62 - 18 - 76 - 08 - 69 - 43 - 28

09 - 39 - 66 - 13 - 05 - 29 - 40 - 35 - 55 - 14 - 01 - 23 - 42

02 - 22 - 94 - 91 - 67 - 58 - 25 - 72 - 77 - 79 - 97 - 81 - 12

98 - 92 - 54 - 57 - 63 - 17 - 37 - 34 - 59 - 07 - 74 - 84 - 33

10 - 53 - 06 - 46 - 50 - 61 - 26 - 93 - 95 - 68 - 04 - 27 - 65

48 - 15 - 31 - 71 - 80 - 00 - 78 - 73 - 41 - 75 - 21 - 51 - 32

56 - 64 - 82 - 86 - 60 - 89 - 20 - 85 - 83 - 52 - 70 - 87 - 47

90 - 16 - 96 - 38 - 11 - 45 - 30 - 99 - 88

Notiere dir die benötigte Zeit!

Für die Zeitmessung kannst Du diese Stoppuhr benutzen:





>> Was ist eine Kämpfernatur?
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