bin neu hier und hab' mir den erweiterten trainingsplan von peter seidl aus der download-sektion zu gemüte geführt. prinzipiell find ich den plan spitze, habe aber probleme bei der auswertung bzw dem ausfüllen des 301/501-bereiches.
was und wie gehört dort genau eingetragen? da steh' ich irgendwie auf der leitung...
danke jetzt schon für die aufklärende antwort!
greetz
membo